08October

Je ČAJ súčasťou pitného režimu?

Pocit smädu je už symptómom dehydratácie, ku ktorej by vôbec nemalo dôjsť. Viete však, že aj pitím čaju môže k dehydratáci dochádzať? Kedy môže byť čaj súčasťou pitného režimu?

ČAJ a pitný režim

Áno, čaje sú vhodné, ale pozor na čas lúhovania. Držte sa vždy odporúčaných hodnôt. Napríklad zelený čaj vás môže značne dehydrovať, pokiaľ ho budete lúhovať dlhšie ako 4 minúty. Tak sa z neho stane diuretický nápoj, ktorý vám síce „vybieli“ farbu moču, ale vaše bunky zbaví drahocennej tekutiny.

Pokračování na další straně...