Blog
Priatelia a nepriatelia plochého brucha
Odhaľte, ktoré potraviny budú vaši spojenci, aby ste dosiahli ploché brucho.
Existujú niektoré potraviny, ktoré môžu byť považované za priateľov alebo nepriateľov nášho tela.
Ukazovať sa s plochým bruchom je jedna z najväčších túžieb medzi ženami. A nestačí mať náročný cvičebný postup, ale musíte byť opatrní pri tom, čo zjete. Preto prinášame zoznam potravín, ktoré môžu byť vašimi spojencami, pokiaľ ide o schudnutie alebo naopak nepriateľmi.
Priateľ: Orechy
Orechy sú vašimi priateľmi, pretože uspokojujú chuť do jedla a sú tiež bohaté na omega-3 mastné kyseliny, ktoré urýchľujú metabolizmus a následne spaľujú viac tuku. Nemali by ste však to preháňať s ich konzumáciou.
Nepriateľ: Cukor
Cukor, podobne ako iné rafinované uhľohydráty, častokrát vo vás spôsobia pocit nasýtenosti, ale nevyrovnajú vašu hladinu inzulínu, takže ľahko nahromadíte tuky na bruchu.
Priateľ: Olivový olej
Kyselina olejová aktivuje hnedý tuk, ktorý nás chráni pred chladom a kvôli čomu strávite väčšie množstvo kalórií. Vo všeobecnosti sa odporúča neprekročiť tri polievkové lyžice denne.
Nepriateľ: Klobásy
Červené mäso a salámy majú nasýtené tuky, ktoré sa hromadia priamo v páse. Ak chcete mať ploché brucho, je najlepšie sa im vyhýbať.
Teraz, keď viete, aké sú účinky týchto potravín, neváhajte zmeniť svoje stravovacie návyky.
