11May

Týchto 5 produktov môžete jesť aj pred spaním

Nejedzte po piatej, šiestej, siedmej večer a určite schudnete! Počuli ste o tom už neraz. Ak však chodíte spávať až okolo polnoci, naposledy sa najete o piatej a potom až ráno, kilogramy navyše vám možno nehrozia, ale organizmus sa vám nepoďakuje. Vynechanie večer totiž spôsobuje spomalenie metabolizmu a únavu.

Priniesli sme pre vás týchto 5 produktov môžete jesť aj pred spaním.

Mandle

Tento druh orieškov nielenže má veľmi dobré účinky pre vaše zdravie, ale taktiež je výnikajúcou voľbou na zahnanie nočného hladu. Podľa štúdie z roku 2012 sa dokázalo, že z tohto produktu sa nepriberá.

Polievka

Pred spánkom si kľudne môžete dať aj polievku. Všetky teplé tekutiny majú totiž upokojujúci účinok. Najlepšou voľbou je zeleninová alebo slepačí vývar. Neodporúča sa jesť šošovicová, fazuľová.

Horká čokoláda

Už ste počuli, že zo sladkého sa priberá, ale dávajte pozor! Nie je čokoláda ako čokoláda. Horká čokoláda obsahuje minimálne množstvo cukru. Tento druh pochúťky podporuje rýchly úbytok hmotnosti a dokonca znižuje hladinu cholesterolu.

Tekvicové semienka

Ak zvyknete pri večernom sledovaní televízie jesť popcorn alebo chipsy, uprednostníte radšej tekvicové semienka. Je to typ jedla, ktorý ľahko dokáže pomôcť s večerným hladom. Tekvicové semienka sú bohaté na horčík, čo pomôže k hlbokému spánku.

Ryža

Diéta, v ktorej hlavnou zložkou je ryža, znižuje riziko nespavosti až o 46%.